De plus en plus, au quotidien, vous mettez en place des stratégies d’évitement pour fuir certaines situations par crainte de ressentir un mal-être ou même de vous sentir en détresse. Vous avez peur d’avoir peur… vous êtes probablement phobique. Découvrez les signes de la phobie et apprenez à la combattre grâce à des approches nouvelles.
Qu’est-ce que la phobie ?
La phobie (du grec "phobos", peur) est une crainte angoissante déclenchée par un objet ou une situation n'ayant pas en eux-mêmes un caractère objectivement dangereux, l'angoisse disparaissant en l'absence de l'objet ou de la situation. Le sujet reconnaît le caractère absurde de sa crainte mais ne peut pas la maîtriser.
Il en résulte des conduites d'évitement caractéristiques qui se situent au-delà du contrôle volontaire.
Elles peuvent toucher toutes les tranches d’âge, mais sont cependant deux fois plus présente chez les femmes que chez les hommes.
Les différents types de phobies
- La phobie « simple »
Il s'agit d'une peur spécifique, isolée, irrationnelle, associée au désir d'éviter la situation ou l'objet à l'origine de cette peur. Les objets "phobogènes" sont souvent des animaux ou des objets possiblement dangereux, les situations phobogènes sont souvent des endroits élevés ou fermés.
- Les phobies sociales
Elles sont constituées par l'existence d'une peur irrationnelle et persistante, associée au désir d'éviter des situations dans lesquelles l'individu peut être exposé à l'observation des autres. A cette peur s'associe celle de se comporter d'une manière humiliante ou embarrassante. Une anxiété anticipatoire survient si l'individu est confronté à la nécessité d'affronter une telle situation qu'il souhaiterait éviter. Relativement fréquentes sous une forme mineure, elles sont parfois invalidantes sur les plans social et professionnel.
On décrit divers types de phobies sociales : peur de parler en public, de manger ou de boire en public, d'écrire devant les autres, crainte de rougir en public (éreuthophobie).
- L’agoraphobie
L'aspect essentiel de l'agoraphobie est la peur d'être seul ou dans un endroit d'où le sujet ne pourrait s'échapper sans difficultés, ni être secouru s'il venait à ressentir une soudaine incapacité. Ce n'est donc pas la peur spécifique de certains lieux ou situations.
Les activités normales sont progressivement réduites pendant que la « peur d'avoir peur » et les comportements d'évitement qui en résultent dominent la vie de l'individu.
Souvent les sujets (des femmes jeunes dans les deux tiers des cas) insistent pour être accompagnés lorsqu'ils sortent de chez eux ou cherchent à mettre en place des stratagèmes visant à se rassurer quand ils sont contraints d'affronter des situations redoutées. Parmi celles-ci, les plus communément évitées sont les foules, les rues ou magasins fréquentés, les transports publics, les tunnels, les ponts, les ascenseurs...
Ces situations phobogènes sont généralement nombreuses et ont souvent tendance à se multiplier pour pouvoir aboutir à la nécessité d'une claustration ou à une dépendance extrême vis-à-vis de l'entourage immédiat. L'agoraphobie est parfois associée au trouble panique ou isolée en dehors de tout antécédent de trouble panique.
Lutter contre les phobies grâce à la médecine alternative
Que vous soyez adulte, étudiant, adolescent voire enfant, la sophrologie, l’hypnose Ericksonienne, la PNL et les thérapies brèves peuvent vous aider à remédier à ce problème ! Par le biais d’exercices doux et progressifs petit à petit vous allez vous libérer de cette réaction excessive lorsque vous serez confronté à cette situation. Osez m’appeler pour en parler.